Retraite Yoga et Pleine conscience
Loire-Atlantique proche Nantes
- Lundi 22/05/2023 à 10h jusqu'au Samedi 27/05/2023 à 15h
- Lundi 29/04/2024 à 10h jusqu'au Samedi 04/05/2024 à 15h (Ouverture des réservations à venir)
Vous logerez à la Parenthèse à St Omer de Blain (à 30 minutes de Nantes), dans une bulle d'oxygène, un environnement exceptionnel en pleine nature au cœur d'un grand parc arboré idéalement situé juste à coté de la plus grande forêt de Loire-Atlantique et du canal de Nantes à Brest.
Vous serez hébergés dans un lieu sensible à l'écologie, au respect de l'environnement et du vivant.
Vous dormirez dans un chalet cosy tout en bois dans une chambre triples à partager - plus d'informations sur la page des chalets
En train, en bus ou en voiture, vous retrouverez les informations pour nous rejoindre sur la page Contact
Ouvert à toutes et tous sans condition préalable, pour les débutants en Yoga comme pour les pratiquants expérimentés.
Pour ceux qui souhaitent s’offrir et s’accorder un temps rien que pour soi et se déconnecter du quotidien.
Avec le privilège d’un petit groupe de 4 à 9 participants.
Une retraite de Six jours pour prendre soin de soi et se ressourcer autour d’un yoga doux, s'appuyant sur cinq piliers : la respiration, les postures, la relaxation, l'alimentation et la méditation.
Une retraite yoga en pleine conscience, pour mieux observer son intériorité et se laisser traverser par ce qui se présente. Dans une période d'épanouissement du printemps propice à la contemplation du vivant, des mouvements et des couleurs. Une saison qui invite à laisser libre cours à notre créativité et notre sensibilité. Des activités autour de cette thématique, des méditations, de la Sophrologie, des marches en pleine nature, pour se connecter au vivant, être attentif à ses sensations corporelles et émotionnelles en forêt, le long des rivières ou à travers la campagne.
Une retraite pour expérimenter et pratiquer le Yoga de façon douce et apaisante, écouter son corps avec l’enseignement de postures appropriées, découvrir la philosophie du Yoga, laisser émerger le silence pour écouter le soi profond dans un voyage intérieur.
Une retraite guidée et accompagnée par des professeurs de Yoga et instructeurs de Pleine Conscience Anthony et Emilie (Voir page Bio), avec des pratiques dans la salle chaleureuse tout en bois prévue à cet effet ou selon la météo, en extérieur autour du chêne centenaire pour s'immerger dans la nature.
La respiration (Pranayama) et les temps méditatifs seront au cœur des séances de Yoga pour infuser en profondeur les bienfaits de la pratique, aller plus loin dans les postures et se relier à ses ressentis et émotions.
Une retraite avec des moments d'invitation au silence lors de repas ou durant la nuit. Un silence qui rime avec joie, qui donne de l’espace, qui favorise la contemplation et la connexion à l’instant présent et nous relie différemment aux autres.
Une retraite pour lâcher-prise, trouver des moments de paix et de silence pendant 6 jours. Retraite clôturée par une soirée récréative et participative, où chacun peut exprimer son inspiration du moment (chant, musique, danse, lecture, théâtre, cirque etc.).
Ils seront pris sur place, dans la salle à manger disposant de grandes baies vitrées avec une vue sur la nature boisée du parc ou à l’extérieur, suivant la météo et les moments de la journée.
Les repas seront 100% végétariens, à base de produits biologiques, locaux et frais, sans excitant (ni thé, ni café, ni alcool).
Des tisanes ainsi que de l'eau filtrée seront disponibles en libre-service tout au long de la journée.
Si vous avez un régime spécifique ou une intolérance alimentaire, prévenez-nous lors de la réservation.
Afin de vivre une nouvelle expérience et de vous donner la chance d’être en connexion profonde avec votre intériorité, nous vous proposons d’éteindre vos téléphones et smartphones durant toute la durée de la retraite et de laisser de côté tous vos appareils numériques.
Cette recommandation repose sur la confiance et l’implication de chacun pour que la retraite soit profitable à tous.
Les appels d’urgence pris à l’écart du groupe restent possibles.
Nous vous proposons si vous le souhaitez d'expérimenter le Karma Yoga en pleine conscience, lors de la préparation des repas, d'activités de jardinage ou d'entretien des lieux.
Seul ou en groupe vous pourrez goûter au détachement de récolter les fruits de vos actions, agir sans rien attendre en retour et être uniquement présent à ce que vous faites.
Le service désintéressé (Yoga de l'Action ou Karma Yoga) est l'une des quatre voies traditionnelles du yoga.
C'est un instrument puissant pour lâcher-prise, laisser émerger ce qui se présente dans votre intériorité et l'accueillir.
- Lors de cette retraite, en partenariat avec Anne-Lise, nous vous proposons un atelier de Relaxation coréenne (compris dans le prix du séjour). Cette technique permet au corps de se libérer progressivement des tensions. Elle se pratique habillé. Vous vous initierez à cette technique en donnant et recevant en pleine conscience. Ainsi vous pourrez vous mettre à l’écoute de l’autre ( ses résistances, sa capacité à lâcher, faire confiance, ses besoins d’être (ra)assuré,…), vous mettre à l’écoute de vous même ( vos propres besoins, vos résistances, les endroits ou celles ci se situent,…)
À travers les sensations corporelles et les divers ressentis qu'elle génère, la Relaxation coréenne favorise également la Présence à Soi en prenant pleinement conscience de nos blocages tant physiques que psychiques.
Cet atelier de 2h, nous permettra d’entrer avec écoute, attention et bienveillance dans la rencontre de l’autre.
La relaxation Coréenne est une gymnastique très ludique et relaxante qui procure un Bien-Être d'une rare profondeur harmonise, de vivre une agréable expérience de l'apesanteur et de déconnexion mentale.
- Hébergement en chambre triple : 5 nuits
- 2 repas par jour
- Collations le matin (pour les personnes qui ne souhaitent pas rester à jeun)
- La séance de relaxation coréenne
- Les séances de Hatha Yoga quotidiennes
- Les soirées Méditations guidées ou silencieuses
- Les réveils Méditations guidées ou en silence
- Les séances de Pleine conscience
- La soirée “Voyage sonore”
- La soirée récréative et participative de clôture
- Les tapis et coussins de méditation (Apportez votre tapis et zafu si vous préférez pratiquer avec les vôtres)
JOURNEE TYPE :
Matin :
- 8h à 10h :
Méditation
Chants Mantras
Respiration - Pranayamas
Hatha Yoga - Asanas
- 10h à 11h : Karma Yoga
- 11h30 : Déjeuner végétarien
Après-Midi :
- 12h à 14h : Temps libre
- 14h à 15h30 : Atelier autour de la méditation de pleine conscience
(Méditations guidée, silencieuses ou en mouvement, marche en conscience)
- 16h à 17h : Yin Yoga
- 18h : Diner végétarien
- 20h : Soirée thématique
(Mantras, Voyage Sonore, Philosophie du Yoga...)
- 21h : Méditation
690€/pers
Tarif solidaire : 580€/pers
(étudiants, demandeurs d'emplois : sur justificatif)
En option : Linge de lit et serviettes de toilette : + 20 €
Vous souhaitez participer mais vous rencontrez des difficultés financières, contactez-nous pour trouver une solution (Dans cette philosophie du Yoga qui reste accessible à toutes et tous)
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